İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) Belirtileri Nelerdir? Nedenleri ve Tedavisi

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) nedir?

İliotibial bant, kalçadan başlayıp uyluğun dış yanı boyunca dize kadar uzanan sağlam bir bağ dokusudur. Koşu ve bisiklet gibi tekrarlayan diz bükme-düzeltme hareketlerinde dizin dış yanındaki kemik çıkıntı üzerinde sürtünür ve ağrı yapar. Ağrı genellikle koşunun belli bir mesafesinden sonra başlar ve yokuş aşağı koşmakla artar. Yük azaltma, kalça kaslarını güçlendirme ve germe ile düzelir.

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) belirtileri nelerdir?

• Diz ağrısıSık görülür
• Kaslarda sertlik / kasılmaGörülebilir
• Kalça ağrısıNadiren
• Eklemde ses gelmesi / çıtırtıNadiren

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) neden olur?

• Tekrarlayan diz bükme-düzeltme hareketi
• Kalça kaslarında zayıflık
• Antrenman mesafesinin hızla artırılması
• Eğimli zeminde veya yokuş aşağı koşu

Risk faktörleri

• Uzun mesafe koşucular
• Bisikletçiler
• Kalça kaslarında zayıflık
• O bacak
• Uygun olmayan koşu ayakkabısı

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) nasıl teşhis edilir?

Muayenede dizin dış yanında hassasiyet ve özel germe testleri ile tanı konur.

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) tedavisi

Koşuya ara verme, buz, germe, köpük rulo, kalça kaslarını güçlendirme ve fizik tedavi uygulanır; nadiren enjeksiyon gerekir.

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) nasıl önlenir?

• Antrenman mesafesini kademeli artırmak
• Kalça kaslarını güçlendirmek
• Uygun ayakkabı
• Eğimli zeminde koşudan kaçınmak

Ne zaman doktora gidilmeli?

Koşu veya bisiklet sırasında dizin dış yanında tekrarlayan ve sporu engelleyen ağrı varsa doktora başvurun.

İliotibial Bant Sendromu (Diz Dış Yan Ağrısı) için hangi doktora gidilir?

• Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon
• Ortopedi ve Travmatoloji