Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) nedir?
Kronik uykusuzlukta kişi yatakta uzun süre uyuyamaz, gece sık uyanır veya sabah çok erken uyanıp tekrar uyuyamaz. Gün içinde yorgunluk, dikkat güçlüğü, sinirlilik ve uyku hakkında sürekli endişe görülür. Uyuyamama kaygısı zamanla kendi başına sorunu sürdüren bir kısır döngü oluşturur. Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi ilk sıradaki ve en etkili tedavidir.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) belirtileri nelerdir?
- UykusuzlukSık görülür
- Sürekli yorgunlukSık görülür
- Dikkat ve konsantrasyon güçlüğüSık görülür
- Aşırı kaygı ve endişeGörülebilir
- Sinirlilik / öfke patlamalarıGörülebilir
- Sürekli mutsuzluk / çökkünlükGörülebilir
- Baş ağrısıGörülebilir
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) belirtileriniz mi var?
Ücretsiz ön teşhis testiyle olası durumları ve gitmeniz gereken branşı 3 dakikada öğrenin.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) neden olur?
- Stres ve kaygı
- Düzensiz uyku saatleri ve kötü uyku alışkanlıkları
- Uyku hakkında endişe ve kısır döngü
- Depresyon, ağrı veya diğer hastalıklar
- Kafein, alkol ve ekran kullanımı
Risk faktörleri
- Kadın cinsiyet
- İleri yaş
- Vardiyalı çalışma
- Kaygı ve depresyon
- Kronik ağrı veya bedensel hastalık
- Menopoz
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) nasıl teşhis edilir?
Tanı uyku öyküsü ve uyku günlüğüyle konur; uyku apnesi veya huzursuz bacak gibi başka uyku bozukluklarından şüphelenilirse uyku testi yapılabilir.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) tedavisi
Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, uyku düzeni eğitimi, eşlik eden durumların tedavisi ve gerekirse doktorun kısa süreli önereceği tedaviler uygulanır.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) nasıl önlenir?
- Her gün aynı saatte yatıp kalkmak
- Öğleden sonra kafeinden kaçınmak
- Yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak
- Yatağı yalnızca uyku için kullanmak
- Düzenli egzersiz
Ne zaman doktora gidilmeli?
Uykusuzluk haftada birkaç gece, birkaç aydır sürüyor ve gün içinde işlevlerinizi etkiliyorsa doktora başvurun.
Şu durumlarda hemen acile başvurun
- Kendinize zarar verme ya da intihar düşünceleri varsa yalnız kalmayın; hemen 112'yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
- Günlerce hiç uyumadan aşırı enerjik olma
- Uykusuzluk nedeniyle araç kullanırken uyuklama
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) için hangi doktora gidilir?
Sık sorulan sorular
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) belirtileri nelerdir?
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) en sık uykusuzluk, sürekli yorgunluk, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, aşırı kaygı ve endişe, sinirlilik / öfke patlamaları gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Belirtiler kişiden kişiye değişebilir.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) için hangi doktora gidilir?
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) şüphesinde Ruh Sağlığı ve Hastalıkları (Psikiyatri) veya Aile Hekimliği veya Nöroloji başvurulması önerilir.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) tehlikeli mi?
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) için genel aciliyet düzeyi "Düşük aciliyet" olarak değerlendirilir. Şikayetleriniz sürerse aile hekiminizden veya ilgili branştan rutin randevu alabilirsiniz.
Uykusuzluk Bozukluğu (Kronik İnsomni) nasıl tedavi edilir?
Uykusuzluğa yönelik bilişsel davranışçı terapi, uyku düzeni eğitimi, eşlik eden durumların tedavisi ve gerekirse doktorun kısa süreli önereceği tedaviler uygulanır.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için mutlaka bir hekime başvurun. Acil durumlarda 112'yi arayın.